Duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm và ngăn ngừa các bệnh mạn tính so với lối sống ít vận động. Theo các chuyên gia, mô hình thể dục theo nhóm là xu hướng tích cực giúp giảm đáng kể mức độ lo âu, trầm cảm và căng thẳng.
Nghiên cứu cho thấy những thói quen sống tốt, hành động lành mạnh của người khác có ảnh hưởng đến chúng ta. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiều người từ chỗ ngại ngần đã có thêm động lực và bắt kịp hành vi tập thể dục, thể thao của những người xung quanh họ.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người thừa cân có xu hướng giảm cân nhiều hơn nếu họ dành thời gian để hoạt động và giao lưu với những người bạn có vóc dáng đẹp, khỏe mạnh của mình - họ càng dành nhiều thời gian cho nhau, càng giảm được nhiều cân.
Chính vì vậy, mô hình thể dục theo nhóm tích cực trong nhiều năm trở lại đây, không chỉ ở Việt Nam mà đã ghi nhận ở nhiều nơi trên thế giới. Mô hình này cũng là một trong những xu hướng hàng đầu của ngành thể dục trong những năm vừa qua. Tập thể dục có những lợi ích rõ ràng cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã khẳng định rằng tham gia tập thể dục nhóm giúp giảm đáng kể mức độ lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Canada đã phát hiện ra điều này trong cuộc thử nghiệm tham gia tập thể dục nhóm của một nhóm người đang đấu tranh với những thách thức về tinh thần. Thông qua cuộc thử nghiệm, các chuyên gia tin rằng thể dục nhóm có khả năng giúp cơ thể tiết ra các endorphin cùng các kích thích tố khác làm giảm stress.
Khi được tập nhóm với những người có cùng thể trạng sẽ giúp tạo động lực quyết tâm cao hơn. Đồng thời, việc tham gia các nhóm sẽ giúp nâng cao kỷ luật bản thân, không nản chí và giúp người tham gia có nhiều trải nghiệm hơn.
Thanh Hải