Kem chống nắng là một sản phẩm chăm sóc da thiết yếu quanh năm. Theo Tổ chức Ung thư Da (SCF), thường xuyên sử dụng kem chống nắng là một trong những cách tốt nhất để tránh bị cháy nắng, giảm nguy cơ ung thư da và ngăn ngừa lão hóa da sớm. Tuy nhiên, với rất nhiều sản phẩm khác nhau trên thị trường rất dễ bị nhầm lẫn nếu bạn không hiểu các thuật ngữ in trên nhãn kem chống nắng.
Để chống nắng hiệu quả, mỗi người cần lựa chọn phương pháp và sản phẩm phù hợp với loại da và độ tuổi của mình. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bảo vệ làn da trước nắng nóng đầu mùa.
Kem chống nắng chống nước là gì?
Kem chống nắng chống nước là loại kem chống nắng có khả năng duy trì hiệu quả bảo vệ da khi tiếp xúc với nước trong một khoảng thời gian nhất định. Theo quy định của FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), một sản phẩm được gọi là kem chống nắng chống nước khi có thể giữ nguyên chỉ số SPF sau 40 phút ngâm trong nước. Nếu sản phẩm có thể giữ nguyên chỉ số SPF sau 80 phút ngâm trong nước, thì kem chống nắng đó sẽ được gọi là kem chống nắng siêu chống nước.
Tuy nhiên, theo tiến sĩ Adam Friedman, giám đốc nghiên cứu da liễu tại Trung tâm Y tế Montefiore ở New York, người tiêu dùng hãy chọn loại kem chống nắng có khả năng chống nước trong 80 phút và bôi lại sau khi ra khỏi hồ bơi, đại dương hoặc thậm chí là sau khi tập luyện xong.
Kem chống nắng phổ rộng (broad spectrum) là gì?
Kem chống nắng quang phổ rộng - Broad Spectrum là một thuật ngữ để mô tả các loại kem chống nắng có thể bảo vệ được cả 2 loại tia UVA và UVB. Thuật ngữ này được FDA đưa ra vào năm 2011 nhằm phân biệt loại kem chống nắng đạt tiêu chuẩn. Những loại kem này mới được dán nhãn "quang phổ rộng" và tung ra thị trường.
Tia UVB có thể dẫn đến đỏ da và cháy nắng, trong khi tia UVA có thể xâm nhập sâu hơn vào da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Cả hai loại tổn thương da đều làm tăng nguy cơ ung thư da. Tiến sĩ Paul Banwell, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và là người sáng lập Đơn vị Ung thư Da và Ung thư Da (MASCU) ở East Grinstead, Anh, cho biết nhãn “broad spectrum” (phổ rộng) chỉ ra rằng kem chống nắng bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB.
SPF là gì ?
Giá trị SPF cho biết mức độ tiếp xúc với bức xạ UVB cần thiết để gây cháy nắng khi sử dụng kem chống nắng so với mức độ tiếp xúc với tia UVB gây ra cháy nắng mà không có bất kỳ biện pháp bảo vệ da nào.
"Vì vậy, nếu bạn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 50, bạn có thể cho rằng da sẽ cháy lâu hơn 50 lần so với khi bạn không mặc gì. Chỉ số SPF 15 bảo vệ khỏi 93% tia UVB, trong khi SPF 50 bảo vệ 98% tia UVB. " Banwell nói trong một email. Ông nói: “Các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao sẽ chặn được nhiều tia UVB hơn một chút so với những loại có chỉ số SPF thấp, nhưng không loại nào có khả năng bảo vệ 100%. Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là chỉ số SPF cao hơn không có nghĩa là sản phẩm có thể được thoa lại ít thường xuyên hơn, ông nói thêm.
Theo quy định hiện hành của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, các sản phẩm có chỉ số SPF 2 đến SPF 14 hoặc không có phổ rộng phải có nhãn cảnh báo, nêu rõ rằng chúng đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa cháy nắng nhưng không bảo vệ da khỏi ung thư da hoặc lão hóa sớm.
Để đạt được sự bảo vệ tốt nhất có thể, hãy "thoa rộng rãi" kem chống nắng phổ rộng lên toàn bộ cơ thể, bao phủ tất cả các vùng da hở; Friedman khuyên rằng kem chống nắng nên có chỉ số SPF ít nhất từ 30 đến 50. Làm điều này khoảng 15 đến 20 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cứ sau hai giờ, ông nói.
Sự khác biệt giữa kem chống nắng hóa học và kem chống nắng khoáng chất?
Có hai loại kem chống nắng chính trên thị trường: Kem chống nắng hóa học và kem chống nắng khoáng chất. Kem chống nắng hóa học, còn được gọi là kem chống nắng hữu cơ hoặc tổng hợp, hoạt động bằng cách hấp thụ tia UV và chuyển hóa chúng thành nhiệt để có thể giải phóng khỏi da. Kem chống nắng vật lý, còn được gọi là kem chống nắng vô cơ hoặc khoáng chất, hoạt động bằng cách bám trên da để tạo thành một lá chắn. Banwell cho biết kem chống nắng vật lý phân tán và phản xạ các tia UV có hại ra khỏi da một cách hiệu quả.
Kem chống nắng khoáng chất và hóa chất cung cấp mức độ bảo vệ khỏi tia UV tương tự nhau, nhưng chúng khác nhau về tính nhất quán và dễ sử dụng. Banwell cho biết: “Kem chống nắng khoáng chất để lại một lớp màng trắng trên da, làm cho SPF dày đặc và khó thoa đều. Kem chống nắng hóa chất dễ thoa hơn và thường cho cảm giác dễ chịu hơn trên da."
Kem chống nắng khoáng chất và hóa học chứa các loại hoạt chất khác nhau. Kem chống nắng khoáng chất sử dụng oxit kẽm, titan dioxide hoặc cả hai hợp chất để ngăn chặn tia nắng mặt trời và không chứa các hóa chất có khả năng gây hại, chẳng hạn như paraben và phthalates.
Banwell cho biết so với kem chống nắng hóa học, kem chống nắng khoáng chất ít có khả năng làm trầm trọng thêm bệnh chàm và các tình trạng viêm da khác và nhìn chung rất thân thiện với da. Đó là bởi vì chúng không chuyển đổi tia cực tím thành nhiệt, giống như kem chống nắng hóa chất. Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để hiểu đầy đủ mức độ rủi ro sức khỏe liên quan đến việc sử dụng kem chống nắng hóa học. Và điều quan trọng là, sử dụng bất kỳ loại kem chống nắng nào cũng tốt hơn là không sử dụng kem chống nắng, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyên.
Universe Space Media